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はじめに：SNSと比較の罠 今日、SNSを眺めていて気づきました。 友人の華やかな投稿に、 どこか焦りを感じている自分に。 なぜ、私たちは比較してしまうのでしょうか。 比較が引き起こす3つの問題 心理的な影響 自己肯定感の低下 不必要なストレス モチベ...

はじめに：失敗との新しい出会い 先日、若手のフリーランスの方から相談を受けました。 「また失敗してしまって...」 その言葉を聞きながら、ふと気づいたのです。 失敗は、実は最高の教科書なのかもしれないと。 なぜ失敗を恐れるのか 失敗を怖がる3つの...

はじめに：完璧主義との出会い 今日、新しいプロジェクトの計画を立てながら、 ふと気づきました。 いつも100%を目指してしまう自分に。 なぜ私たちは完璧を求めるのか 完璧を目指すことは、必ずしも 悪いことではありません。 でも、それが重荷になるとき...

はじめに：違和感との出会い 今日、長年使っていた通勤かばんを 新しいものに変えました。 「なんとなく違和感があった」という 小さな気持ちに、やっと従ったのです。 違和感が教えてくれること 実は、この「なんとなく」という感覚は、 私たちの人生で大...

今朝、少し早起きをしてバルコニーで紅茶を飲みました。 まだ誰もいない静かな時間。 空気が特別に清々しく感じます。 ふと気づいたのです。 この「朝」という時間は、 一日の中で最も大切な 贈り物なのかもしれないと。 なぜなら： 心が最も静かな時間 頭...

今日、10年来の友人と久しぶりに会いました。 彼は半年前から、毎日5分だけ 英語の勉強を始めたそうです。 「たった5分でも、続けていたら 少しずつ変化が現れてきた」 その言葉に、はっとさせられました。 私たちは「変化」というと、 大きな決断や劇的な...

先日、いつも乗る電車で ふと窓の外を見ていました。 毎日同じ景色なのに、 今日は何かが違って見えます。 朝日に照らされた建物が輝き、 木々の影が優雅に揺れ、 通り過ぎる街並みが 新鮮な物語を語りかけてくる。 同じ景色なのに、 こんなにも違って見え...

今日、部下との一対一の面談がありました。 いつもなら早く終わらせようと 急いでしまうところを、 意識して「聴く」ことに集中してみました。 すると、普段は気づかなかった 小さな変化が見えてきました。 表情の微妙な変化 言葉の選び方 声のトーン 間の...

無印良品B5ノートで始めるマインドマップ活用術 仕事の生産性を上げたい、アイデアを整理したい、そんな方に朗報です。今回は、無印良品の「B5ノート」を使ったマインドマップ術をご紹介します。このシンプルなノート1冊で、あなたの思考は大きく広がって...

昨日、友人と食事をしながら 近況を話していました。 友人が「俺って、普通すぎて...」 そんな言葉を言われた時、 私は窓の外に咲いている花が目に留まりました。 どれも同じように見える小さな花たち。 でも、よく見ると一輪一輪が 少しずつ違う個性を持...