一日一話– category –

はじめに：感情との向き合い方 今日、電車の中で小さなトラブルがありました。 突然のダイヤ乱れで、大切な約束に遅れそうに。 その時の自分の感情の変化に、 思わぬ気づきがありました。 感情が私たちに与える影響 ネガティブ感情の作用 判断力の低下 体...

はじめに：行動と迷いの狭間で 今朝、ジムの会員証を見つめながら、 また行動を先送りにしている自分に気づきました。 なぜ、わかっているのに 一歩を踏み出せないのでしょうか。 行動を妨げる3つの心理的壁 1. 完璧主義の罠 すべてを整えてからと考える ...

はじめに：言葉との出会い直し 先日、仕事のミーティングで興味深い場面に出会いました。 ある方が「失敗した」を「学びがあった」と 言い換えた瞬間、表情が明るく変わったのです。 言葉の持つ力に、あらためて気づかされました。 言葉が人生に与える影響...

はじめに：鏡の中の自分との対話 今日、久しぶりに日記を書いていて 気づいたことがあります。 「本当の自分」って、 どこにいるのだろう、と。 なぜ自己理解が難しいのか 現代社会における3つの壁 忙しさで自分を見失う SNSでの理想の自分との葛藤 周囲の...

はじめに：朝の過ごし方が人生を変える 今朝、いつもより30分早く目覚めました。 静かな朝の時間の中で、 ふと気づいたのです。 この「特別な時間」の持つ可能性に。 なぜ朝活が効果的なのか 科学的な根拠 脳が最も活性化している時間帯 コルチゾールの分...

はじめに：SNSと比較の罠 今日、SNSを眺めていて気づきました。 友人の華やかな投稿に、 どこか焦りを感じている自分に。 なぜ、私たちは比較してしまうのでしょうか。 比較が引き起こす3つの問題 心理的な影響 自己肯定感の低下 不必要なストレス モチベ...

はじめに：失敗との新しい出会い 先日、若手のフリーランスの方から相談を受けました。 「また失敗してしまって...」 その言葉を聞きながら、ふと気づいたのです。 失敗は、実は最高の教科書なのかもしれないと。 なぜ失敗を恐れるのか 失敗を怖がる3つの...

はじめに：完璧主義との出会い 今日、新しいプロジェクトの計画を立てながら、 ふと気づきました。 いつも100%を目指してしまう自分に。 なぜ私たちは完璧を求めるのか 完璧を目指すことは、必ずしも 悪いことではありません。 でも、それが重荷になるとき...

はじめに：違和感との出会い 今日、長年使っていた通勤かばんを 新しいものに変えました。 「なんとなく違和感があった」という 小さな気持ちに、やっと従ったのです。 違和感が教えてくれること 実は、この「なんとなく」という感覚は、 私たちの人生で大...

今朝、少し早起きをしてバルコニーで紅茶を飲みました。 まだ誰もいない静かな時間。 空気が特別に清々しく感じます。 ふと気づいたのです。 この「朝」という時間は、 一日の中で最も大切な 贈り物なのかもしれないと。 なぜなら： 心が最も静かな時間 頭...