『習慣は、小さな約束から』

今朝、スマートフォンの写真を整理していて、 気づいたことがあります。

3ヶ月前から始めた「朝の散歩」の記録。 最初は「毎日30分」と決めていましたが、 続かない日々が続きました。

ある日、「たった5分でもいい」と 自分との約束を変えてみました。 すると、不思議なことに 続けられるようになったのです。

玄関を出て、少しだけ歩く。 そのミニマムな約束だからこそ、 「今日は忙しい」も言い訳にならず、 「疲れている」も理由にならない。

そして気づけば、 5分のはずが10分に、 10分が15分になっていました。

新しい習慣を作るとき、 私たちはついつい 理想を追いかけすぎてしまう。

でも、大切なのは

• 小さく始めること
• 達成可能な約束をすること
• 途切れても再開すること
• 自分を責めないこと

完璧な実行より、 不完全でも継続する方が 人生を豊かにしてくれる。

今日から、あなたも 小さな約束から 始めてみませんか？

今日の一言

小さな約束が、確かな明日を創る