今朝、目覚ましを10分早く設定してみました。 「朝活を始めよう」 そう決意してから、もう3ヶ月が経っていました。
でも、なかなか行動に移せなかったのです。 なぜでしょう？
考えてみると、私の中で「朝活」は、
- 1時間の読書
- 30分のジョギング
- 20分の瞑想 というように、大きな目標になっていました。
そんな時、友人が教えてくれました。 「5分でもいいから、まず始めることが大切だよ」
目から鱗が落ちる思いでした。
今朝は、その余分な10分で、 ただ窓を開けて深呼吸をしました。 朝日を浴びながら、静かに呼吸を整える。 たった5分のことですが、 心が洗われるような気持ちよさがありました。
何かを始めるとき、 私たちはついハードルを上げがちです。 でも、小さな一歩から始めることで、 続けられる習慣が育っていくのかもしれません。
明日は、もしかしたら7分になるかもしれない。 来週は、15分になっているかもしれない。
大切なのは、 完璧な計画ではなく、 小さな一歩を踏み出す勇気。
今日から、あなたも 「5分でもいい」を 実践してみませんか？
今日の一言
小さな一歩の積み重ねが、大きな変化を生む
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